Ajurweda dla kobiet to szereg praktyk, które pomagają nam zachować równowagę w naszym życiu. Natłok obowiązków domowych, praca i presja pięknego wyglądu sprawiają, że często czujemy się wyczerpane, pozbawione energii, a nasze potrzeby i pragnienia schodzą na drugi plan. Jeżeli nasze fatalne samopoczucie utrzymuję się w słabej formie od dłuższego czasu i dochodzą do tego problemy z motywacja i koncentracją, to znak że najwyższy czas złapać balans i podjąć odpowiednie kroki zanim dopadnie nas depresja. Ważna w utrzymaniu zdrowej kondycji psychicznej jest aktywność fizyczna i kontakt z naturą. Ajurweda proponuje zajęcia jogi, które nie tylko rozciągną oraz obudzą nasze ciało, ale także świetnie zrelaksują i odprężą umysł. Możemy skorzystać z zajęć prowadzony niemal na każdej siłowni, bądź ćwiczyć w domu wspomagając się licznymi filmikami i treningami dostępnymi za darmo w Internecie. Jeżeli zaczynamy swoją przygodę z jogą warto jednak udać się na konsultacje z trenerem specjalizującym się w tej dziedzinie, aby sprawdził czy prawidłowo wykonujemy podstawowe pozycje. Nauczyciel przedstawi nam również rodzaje jogi i pomoże wybrać tą, która będzie dla nas przystępna do opanowania ze względu na poziom trudności i wygimnastykowania ciała. Wplatając w codzienną rutynę chociaż 15 minut porannych ćwiczeń obniżamy poziom stresu i dodajemy sobie energii na pierwszą połowę dnia. Po kilku tygodniach ćwiczeń powinny także zniknąć bóle kręgosłupa i karku spowodowane ciągle podwyższonym napięciem mięśniowym.

Jeżeli twoim problemem jest brak koncentracji i ciągła gonitwa myśli warto spróbować medytacji. Początki nie są łatwe i wymagają od nas dużo motywacji i cierpliwości, jednak efekty są oszałamiające. Większość ludzi biznesu narażonych na przewlekły stres korzysta z tej metody aby ukoić nerwy oraz nie przekładać problemów z pracy na życie rodzinne. Zacznijmy od 10-15 minut dziennie, wybierając ciche i spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie nam przeszkadzał. Następnie skorzystajmy z coraz bardziej popularnych aplikacji do medytacji, prowadzących nas krok po kroku i dających możliwość zaplanowania sobie tygodniowego harmonogramu ćwiczeń. Połączenie zajęć z jogi oraz chociażby kilkunastominutowego programu medytacyjnego działa lepiej niż jakakolwiek ziołowa tabletka na stres. Przede wszystkim uczy nas obserwowania swoich myśli, emocji i chroni przed nadmiernym przebodźcowaniem, które jest przyczyną chronicznego zmęczenia i stanów depresyjnych.