Ajurweda dla piękna odgrywa ogromną rolę zwłaszcza w czasach, gdy współczesne media kreują nam wizerunek kobiety posiadającej idealne ciało oraz nienaganną cerę. Jednak za tym pięknym obrazem często kryje się mnóstwo kompleksów tuszowanych „toną” makijażu i korygowanych za pomocą chirurgii estetycznej. Często zapominamy, że każda z nas jest inna, niepowtarzalna, wyjątkowa, a piękno pochodzi z naszego wnętrza. Atrakcyjność to nie tylko perfekcyjnie dobrany strój i nienaganny makijaż lecz pewność siebie, opanowanie, niezależność, a także świadomość swoich umiejętności. Żeby to osiągnąć musimy poświęcić sobie więcej czasu, nie na tuszowanie niedoskonałości, ale na zrozumienie siebie swoich oczekiwań, pragnień oraz potrzeb. Praktyki ajurwedyjske sprawiają, że zatrzymujemy się w tym nieustannym pędzie do bycia perfekcyjną, żeby zacząć akceptować, a przede wszystkim pokochać siebie.

Ajurweda dla piękna – Regularne ćwiczenie jogi

Regularne ćwiczenie jogi oraz medytacji mają za zadanie wyciszyć i zrelaksować nasze ciało. Chociaż na chwilę uspokoić rozbiegane myśli, odciąć się od niepotrzebnych, stresogennych bodźców oraz skłonić nas do obserwacji swojego ciała i emocji, które na co dzień nam towarzyszą. Tylko będąc opanowaną i potrafiąc zapanować nad stresem jesteśmy w stanie osiągać sukcesy w pracy i życiu osobistym. Chroniczne zmęczenie, problemy ze snem oraz nerwowość odmalowuje się także na naszej twarzy. Szybciej pojawiają się zmarszczki, nieestetyczne przebarwienia, wypryski i cienie pod oczami. Systematyczne ajurwedyjskie ćwiczenia relaksujące pomogą nam je niwelować, a także zapobiegać podobnym problemom. Aby poczuć się piękną musimy także zadbać o estetyczny, zdrowy wygląd naszego ciała. Wbrew temu co mówi nam kolorowa prasa nie są do tego niezbędne drogie kosmetyki i magiczne kosmetyczne kuracje. Najważniejsza jest zdrowa i dobrze dobrana dieta opierająca się na obserwacji swojego organizmu. Wyeliminowanie szkodliwej, wysoko przetworzonej żywności, używek i potencjalnych alergenów pomoże zrzucić zbędne kilogramy, a także poprawi stan naszej cery. Głównym założeniem ajurwedy jest równowaga i harmonia między ciałem a duchem. Zaleca przede wszystkim obserwacje i zadbanie o siebie i swój organizm. Mając zdrowe ciało oraz psychikę stajemy się silne, pewne i świadome siebie a te cechy budują nasze piękno i atrakcyjność.

 

 

W czasach, gdy piękno jest często utożsamiane z pewnym rodzajem cery lub figurą zerową lub pewnymi kształtami nosa, oczu, ust itp., warto spojrzeć wstecz do czasów, kiedy piękno definiowano w bardziej holistyczny sposób. Ajurweda, liczący 6000 lat system uzdrawiania, ma wyjątkowe spojrzenie na piękno. Piękno w Ajurwedzie to równowaga między wewnętrznym pięknem lub zadowoleniem, a zewnętrznym pięknem lub fizyczną doskonałością.

Nauka ajurwedyjska definiuje trzy oblicza piękna: Vata, Pita i Kapha, czyli trzy dosze lub bioenergie w naszym ciele. Te dosze można rozumieć jako wrodzoną inteligencję ciała, która decyduje o fizycznych i emocjonalnych cechach jednostek, a także łączy się z rodzajem skóry i jej szczególnymi wymaganiami.

O Twoim typie skóry, jakości włosów, metabolizmie, zdrowiu jelit, wyglądzie fizycznym, reakcji na różne sytuacje i wielu innych cechach, które składają się na każdą indywidualną osobę, decyduje unikalna mieszanka tych bioenergii w organizmie.

Ajurweda dla piękna – Typ urody vata

Ajurweda łączy vata z powietrzem: właściwości powietrza sprawiają, że typ skóry vata – czyli typ skóry osób, które mają większą przewagę doszy vata w ciele – jest suchy, nierówny, ze skłonnością do drobnych linii i zmarszczek. Skóra vata prawdopodobnie ma cienką teksturę z drobnymi porami i może wykazywać wczesne oznaki starzenia, ponieważ skóra ma tendencję do wysychania, odwodnienia i łuszczenia się, gdy dosha jest niezrównoważona. Ma tendencję do przedwczesnej utraty jędrności, jeśli nie jest regularnie odżywiana.

Ponieważ ten typ skóry musi być regularnie odżywiany i nawilżany, produkty pielęgnacyjne stosowane przez osoby z dominacją vata powinny być bardzo pielęgnujące i powinny zawierać oleje tłoczone na zimno, czyste ghee krowie, mleko i zioła ajurwedyjskie, które mogą odżywiać i nawadniać skórę.

Ajurweda dla piękna – Typ urody pitta

Typ urody pitta jest ogólnie związany z żywiołem ognia w ajurwedzie: właściwości rozgrzewające pitty sprawiają, że ten typ skóry jest wyjątkowo podatny na opalanie, ponieważ jest wrażliwy, miękki, ciepły i średniej grubości. Ich organizm jest mniej tolerancyjny na gorące i pikantne potrawy. W przypadku braku równowagi ten typ skóry może wybuchnąć oparzeniami słonecznymi, trądzikiem, pigmentacją i plamami słonecznymi.

Rodzaj skóry Pitta wymaga ochrony przeciwsłonecznej i częstego nawilżania, aby zachować równowagę. Chłodzące i lecznicze zioła, takie jak aloes, lukrecja, róża i jaśmin, pomagają koić i pielęgnować ten typ skóry. Leczniczy i równoważący system pielęgnacji skóry pomaga ukoić mieszaną i wrażliwą skórę.

Ajurweda dla piękna – Typ urody kapha

Ajurweda opisuje piękno „kapha” jako intensywne objęcie Ziemi: w tej starożytnej nauce skóra kapha jest opisywana jako tłusta, matowa, gruba, ma tendencję do rozwijania rozszerzonych porów i jest podatna na trądzik torbielowaty. Będąc typem skóry tłustej, przyciąga więcej zanieczyszczeń z otoczenia.

Oto 5 małych sposobów na wprowadzenie ajurwedy do codziennej rutyny

Ćwicz ciągnięcie oleju

Wyciąganie oleju to odwieczny środek zakorzeniony w medycynie ajurwedyjskiej, który wykorzystuje naturalne substancje do czyszczenia i detoksykacji zębów i dziąseł. Ma dodatkowy efekt naturalnego wybielania zębów, a dowody wskazują nawet, że może być korzystny dla zdrowia dziąseł, a niektóre olejki mogą pomóc w zwalczaniu szkodliwych bakterii w jamie ustnej.

Złuszczaj codziennie

Peeling całego ciała od dawna jest częścią filozofii głębokiego oczyszczania Ajurwedy. Na poziomie fizycznym codzienne lekkie złuszczanie może stymulować skórę, skuteczniej eliminować toksyny i usuwać martwe komórki.

Spróbuj szczotkowania ciała

Na poziomie wewnętrznym szczotkowanie ciała doskonale stymuluje krążenie i uważa się, że stymuluje układ limfatyczny, który jest ważny dla rozwoju silnego układu odpornościowego. Użyj pędzla z naturalnego włosia lub rękawicy luffa i szczotkuj w kierunku serca – zwiększy to przepływ krwi.

Posmaruj się olejem i naucz się sztuki samodzielnego masażu

Abhyanga (czyt. Abhy-angga) to technika automasażu ajurwedy z użyciem ciepłego oleju (zwykle nasyconego ziołami), który głęboko odżywia ciało, uspokaja umysł i pozostawia uczucie uziemienia i ponownego napełnienia. Idealnie Abhyanga powinna być wykonywana codziennie przed prysznicem, ale jeśli możesz dodać ją do swojej codziennej rutyny co najmniej 3-4 razy w tygodniu, zrobi to dla ciebie ogromną różnicę.

Wykonywany regularnie, wzmacnia odporność i poprawia krążenie oraz jest korzystny dla zachowania zdrowia.

Jak ćwiczyć Abhyanga w zależności od twojej doszy:

  • VATA – olej sezamowy jest preferowanym wyborem dla doszy Vata, ponieważ jest z natury rozgrzewający, ale wybierz organiczny i niesmażony, aby był całkowicie naturalny (odmiany prażone mają bardzo silny naturalny zapach).
  • PITTA – Używaj organicznego oleju kokosowego lub organicznego oleju słonecznikowego. Działają uspokajająco na wrażliwą lub reaktywną skórę.
  • KAPHA – Olejki ziołowe są doskonałym wyborem dla dosz Kapha. Najlepiej jest również używać mniej oleju na dosze Kapha, ponieważ kapha i olej mają najwięcej cech i chcesz zmniejszyć lub ustabilizować swoją kapha za pomocą Abhyanga, a nie ją zwiększać.

Ruszaj się więcej!

Znajdź codzienne ćwiczenie, które porusza, rozciąga i uspokaja s twój system i pozwala ci oddychać świadomie. Dodaj tyle małych przerw na spacer do swoich dni w biurze, aby napełnić płuca/ciało odświeżającym powietrzem ożywiającym skórę.