tu jesteś:Strona główna/YOGA

Wiosenne oczyszczanie z Ajurwedą

2024-03-31T22:49:19+02:00

Starożytne teksty ajurwedy przywiązują dużą wagę do sezonowości, a nawet nadają im specjalną nazwę: ritucharya. Ritucharya to określona rutyna, która jest zgodna z naszym kalendarzem ale nie z zegarem. Oprócz pór roku istnieją również inne cykle, które są dłuższe niż zegar dwudziestoczterogodzinny, takie jak cykle księżyca. Pełnia i nów księżyca wpływają na naszą fizjologię i tworzą środowisko energetyczne. Dzięki temu te fazy są idealnym czasem na rytuały, refleksję oraz zmiany. Ponieważ pory roku różnią się temperaturą i wilgotnością, każda pora roku jest silnie powiązana z jedną doszą i odpowiadającymi jej [...]

Wiosenne oczyszczanie z Ajurwedą2024-03-31T22:49:19+02:00

Jak opanować złość z Ajurwedą

2024-03-21T21:49:56+02:00

Złość to właściwie ogólne określenie wielowarstwowej i skomplikowanej emocji, a jeśli nie jest ona kontrolowana lub tłumiona, może prowadzić do poczucia winy, cierpienia i bólu. W Ajurwedzie brak równowagi emocjonalnej spowodowany złością wynika z braku odpowiedniej komunikacji pomiędzy głową a sercem. Niektórzy ludzie są w stanie przetwarzać emocje szybciej i lepiej niż inni. Jednak większość z nas przy najmniejszej prowokacji reaguje nerwowo na daną sytuację. Jak opanować złość z Ajurwedą Ajurweda, złość i Pitta Dosha Złość powiązana jest z doszą Pitta, która zajmuje się elementem ognia. W Ajurwedzie koncepcja zwana [...]

Jak opanować złość z Ajurwedą2024-03-21T21:49:56+02:00

Ajurwedyjskie wskazówki jak starzeć się z wdziękiem

2024-01-24T18:45:24+02:00

W dzisiejszych czasach wmawia się nam, że starzenie się jest czymś złym, podczas gdy Ajurweda przyjmuje bardziej holistyczną i optymistyczną perspektywę. Ajurweda uczy nas, że naszym pierwszym aktem na tej planecie jest etap Kapha, czyli od urodzenia do okresu dojrzewania. Drugi akt to etap Pitta i występuje on od okresu dojrzewania do menopauzy lub 60. roku życia. Z kolei trzeci akt to faza Vata, który występuje od menopauzy (czyli 60. roku życia) aż do naszej śmierci. Ajurwedyjskie wskazówki jak starzeć się z wdziękiem. Subtelne esencje w Ajurwedzie Według Ajurwedy Jara [...]

Ajurwedyjskie wskazówki jak starzeć się z wdziękiem2024-01-24T18:45:24+02:00

Ajurwedyjskie mudry dla energii, relaksu i skupienia

2023-12-20T20:07:51+02:00

Prana to uniwersalna energia siły życiowej, która znajduje się we wszystkich żywych istotach. Jest ona esencją, która manifestuje życie. Każdy z nas posiada pranę, która płynie na pięć różnych sposobów oraz w określonych obszarach ciała. Nazywamy to pięcioma vayusami, czyli „wiatrami” w nas, a każdy vayu posiada funkcje mentalne, emocjonalne i fizyczne. Kiedy poruszają się tak, jak powinny, jesteśmy spokojni emocjonalnie, a nasze ciało fizyczne funkcjonuje optymalnie. Tu pomocne nam będą ajurwedyjskie mudry dla energii, relaksu i skupienia. Ajurwedyjskie mudry Prowadzenie stylu życia odpowiedniego dla naszej dosha prakruti jest bardzo [...]

Ajurwedyjskie mudry dla energii, relaksu i skupienia2023-12-20T20:07:51+02:00

Ajurwedyjskie szczotkowanie skóry Garshana

2023-12-10T11:50:44+02:00

Szczotkowanie skóry na sucho (Garshana), to jedna z najłatwiejszych praktyk zachęcających organizm do oczyszczenia, ponieważ nasza skóra to największy organ detoksykacyjny. Praktyka ta jest bardzo prosta i można ją łatwo wykonać przed kąpielą lub prysznicem. Dzięki niej możemy z łatwością usunąć toksyny z organizmu poprzez odblokowywanie porów i przygotowanie organizmu do pocenia się (co jest idealne po szczotkowaniu ciała). Ajurwedyjskie szczotkowanie skóry Garshana. Ajurwedyjskie szczotkowanie skóry Garshana Złuszcza i usuwa martwe komórki naskórka. Sprzyja to nie tylko detoksykacji, ale także pozostawia gładką skórę. Poprawia drenaż limfatyczny. Układ limfatyczny odpowiedzialny jest [...]

Ajurwedyjskie szczotkowanie skóry Garshana2023-12-10T11:50:44+02:00

Ajurweda na pamięć i zdrowie mózgu

2023-04-19T22:50:09+02:00

W Ajurwedzie, by utrzymać optymalne zdrowie, kluczowe jest życie w harmonii ze wszechświatem. Aby to osiągnąć, musimy skupić się na tym, co jest dla nas ważne oraz posiadać zdrowy umysł i ciało. Tu pojawia się prajana, czyli wiedza o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Prajana posiada trzy składniki, są to: Dhi (percepcja) - intelektualna moc umysłu, która rozróżnia i oceniania co jest dobre, a co złe. Dhriti (retencja) - odwaga, która potrzebna jest do działania zgodnie z decyzją dhi. Smriti (pamięć) -  jest to czyjś wgląd, rozumiany również jako buddhi. Zdolność [...]

Ajurweda na pamięć i zdrowie mózgu2023-04-19T22:50:09+02:00

Leczenie migreny w ajurwedzie

2023-03-11T01:24:27+02:00

Migrena jest to bolesny problem zdrowotny, który utrudnia codzienne życie. Niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z migreną, na pewno każdy o niej słyszał i wie, jak problematyczne może być radzenie sobie z nią. Pulsujące nerwowo bóle głowy, które powoduje migrena, zwykle przerażają większość ludzi. A jeśli problem ten nie jest leczony przez dłuższy czas, ból może przenieść się do innych obszarów głowy. Ponadto ból staje się coraz silniejszy, a w najgorszych przypadkach ten problem neurologiczny może pozostawić osobę w łóżku na wiele dni. Na szczęście leczenie migreny w [...]

Leczenie migreny w ajurwedzie2023-03-11T01:24:27+02:00

Ajurweda na niedoczynność tarczycy

2022-12-21T15:43:14+02:00

Ajurweda to nauka o życiu, która ma rozwiązania dla wszystkich problemów związanych ze zdrowiem. Niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych obserwowanych przy codziennej pomocy doraźnej. Zgodnie z Charak Samhita możemy sklasyfikować niedoczynność tarczycy jako Anukta vhadhies. Charak Samhita, która uznawana jest za najstarszy ajurwedyjski traktat, wyjaśnia zasady, na których opiera się medycyna ajurwedyjska. Kobiety są od pięciu do ośmiu razy bardziej narażone na problemy z tarczycą niż mężczyźni. W rzeczywistości u jednej kobiety na osiem w ciągu jej życia wystąpią zaburzenia czynności tarczycy, a nawet 60 procent osób [...]

Ajurweda na niedoczynność tarczycy2022-12-21T15:43:14+02:00

Pranajama czyli oddech

2022-12-20T18:17:12+02:00

Pranayama to praktyka regulacji oddechu. Jest głównym składnikiem jogi, ćwiczenia dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. W sanskrycie „prana” oznacza energię życiową, a „yama” oznacza kontrolę. Pranajama czyli oddech - czym właściwie jest? Pranayama to starożytna praktyka kontrolowania oddechu. Kontrolujesz czas trwania i częstotliwość każdego oddechu i zatrzymania. Celem pranajamy jest połączenie ciała i umysłu. Zaopatrujesz również organizm w tlen, jednocześnie usuwając toksyny. Ma to na celu zapewnienie leczniczych korzyści fizjologicznych. Pranayama obejmuje takie techniki oddychania jak: oddychanie naprzemiennymi nozdrzami (nadishodhana) zwycięski oddech (ujjayi) brzęczący oddech samicy pszczoły miodnej (bhramari) [...]

Pranajama czyli oddech2022-12-20T18:17:12+02:00

Ajurweda – prowincja Kerala

2022-12-09T22:43:47+02:00

Ajurweda - prowincja Kerala Kerala to stan w południowo-zachodnich Indiach na Wybrzeżu Malabarskim. Jest jednym z najgęściej zaludnionych regionów Indii, a jego mieszkańcy cieszą się najdłuższym i najzdrowszym życiem (średnia życia wynosi ok 73 lata). Prowincja ta to odwieczne źródło Ajurwedy – najstarszej wiedzy medycznej. Mieszkańcy Kerali do dziś stosują się do jej zasad, ponieważ wiedza o niej przechodzi z pokolenia na pokolenie oraz kreuje ich naturalny styl życia. Za ojczyznę Ajurwedy uważa się właśnie Indie. Ajurweda, prowincja Kerala to jeden z bardziej atrakcyjnych turystycznie regionów Indii. Od Zachodu otacza [...]

Ajurweda – prowincja Kerala2022-12-09T22:43:47+02:00

Tytuł

Przejdź do góry