Co to jest Shatavari? Jest roślina znana jako Asparagus racemosus. Jest członkiem rodziny szparagów. To także zioło adaptogenne. Mówi się, że zioła adaptogenne pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym.

Należąca do rodziny szparagów roślina shatavari kwitnie w wielu częściach tropikalnych Indii i Azji. Jest to pierzasta, ciernista bylina o cienkich, prążkowanych liściach, smukłych łodygach i obfitości delikatnych, białych, pachnących kwiatów. Posiada również ciemnoczerwone jagody i co najważniejsze rozległą sieć oleistych, bulwiastych korzeni. Jedna roślina shatavari może wyprodukować do 100 bulw. Jest to część rośliny, która jest używana jako pokarm i jako ziołowy suplement w Ajurwedzie

Shatavari jest uważany za tonik zdrowia poprawiający witalność, co czyni go podstawą medycyny ajurwedyjskiej.

Właściwości przeciwutleniające

Przeciwutleniacze pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. Walczą również ze stresem oksydacyjnym, który powoduje choroby. Shatavari ma wysoką zawartość saponin. Saponiny to związki o właściwościach antyoksydacyjnych.

Właściwości przeciwzapalne

Racemofuran, który znajduje się w shatavari, ma również znaczące właściwości przeciwzapalne. Racemofuran działa w organizmie podobnie jak leki przeciwzapalne wydawane na receptę.

Wspomaga układ odpornościowy

Shatavari jest używany w ajurwedzie jako wzmacniacz odporności. Osoby które zażywają ekstrakt z korzenia shatavari mają zwiększone przeciwciała a to oznacza lepszą odpowiedź immunologiczną.

Może pomóc w leczeniu biegunki

Jest stosowany jako środek na biegunkę. Biegunka może powodować poważne problemy, takie jak odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej.

Pomóc w leczeniu wrzodów

Wrzody to rany w żołądku, jelicie cienkim lub przełyku. Mogą być bardzo bolesne. Mogą powodować poważne komplikacje, takie jak krwawienie lub perforacja.

Utrzymanie poziomu cukru we krwi

Wzrasta ilość diagnozowanych przypadków cukrzycy typu 2. Może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Uważa się, że związki zawarte w ziołach stymulują produkcję insuliny, chociaż nie jest jasne, w jaki sposób.

Leczenie depresji

Shatavari jest stosowany w ajurwedzie w leczeniu depresji. Przeciwutleniacze zawarte w shatavari mają silne właściwości przeciwdepresyjne. Wpłynęły również na neuroprzekaźniki w mózgu. Neuroprzekaźniki przekazują informacje w naszym mózgu.

Jak go używać

Shatavari jest używany w Ajurwedzie do zrównoważenia pitta i doszy vata, ale może zwiększyć kapha ze względu na swoją ciężką naturę.  Gorzkie i słodkie w smaku działa kojąco na dosze.

Shatavari można przyjmować w postaci proszku, tabletki lub płynnego ekstraktu. Ajurweda preferuje sproszkowaną formę ziół, ponieważ degustacja ziół rozpoczyna proces trawienia i wysyła sygnały do ​​organizmu, aby zainicjować własne mechanizmy wspomagające.

Proszek Shatavari to najbardziej tradycyjna forma zażywania zioła. Zazwyczaj przyjmuje się go z anupanem (substancją nośną), aby pomóc wprowadzić jego działanie głębiej w warstwy tkanek. Spróbuj z mlekiem i cukrem, miodem lub masłem ghee. Czasami jest również gotowany w ziołowym ghee, aby uzyskać szczególnie odżywczą mieszankę.

Tabletki mogą być łatwiejsze w użyciu dla tych, którzy pragną wygody tabletki lub nie lubią smaku proszku.
Dostępny jest również płynny ekstrakt z korzenia, który zapewnia alternatywną metodę przyjmowania. Jest wygodny, łatwy do przyswojenia i ma długi okres przydatności do spożycia.

 

 

Dzięki wielu zaletom shatavari jest popularnym w ajurwedzie produktem w wielu różnych formach.

Według badań z 2003 roku medycyna ajurwedyjska uważa shatavari za całkowicie bezpieczne do długotrwałego stosowania, nawet podczas ciąży i laktacji. Mimo to nie ma zbyt wielu badań naukowych dotyczących skutków ubocznych suplementacji. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny go używać, dopóki nie zostanie przeprowadzone więcej badań i nie zostanie udowodnione, że jest bezpieczny.

Istnieją doniesienia o reakcjach alergicznych u niektórych osób, które przyjmują shatavari. Jeśli jesteś uczulony na szparagi, unikaj tego suplementu. Zasięgnij porady lekarza, jeśli wystąpią objawy astmy lub reakcji alergicznej.

Podsumowanie

Jest od wieków stosowany w medycynie ajurwedyjskiej. Można go bezpiecznie spożywać w niewielkich ilościach, i czerpać korzyści z przeciwutleniaczy i wzmacniających odporność.  Jeśli chcesz przyjąć większą dawkę, porozmawiaj ze swoim lekarzem.