Tajniki medycyny ajurwedyjskiej to tajniki starożytnych Indii. Ajurveda uważana jest za najstarszy system medycyny naturalnej. Ma ponad trzy tysiące lat, poprzedza medycynę chińską, egipską i grecką. Dzisiaj wiele osób powróciło do metod ajurwedyjskich, które obejmują zioła, olejki, aromaty, żywność, masaże i medytacje, aby osiągnąć bardziej zrównoważony, zdrowy styl życia. W poniższym artykule omówiono główne zasady medycyny ajurwedyjskiej i sposób, w jaki mogą one Ci pomóc.

Duża część metody ajurwedy polega na zapobieganiu chorobom. Oznacza to budowanie siły układu odpornościowego poprzez dietę, ćwiczenia, suplementy ziołowe, a nawet radzenie sobie z poziomem stresu. Metody ajurwedy rozwiązują wiele dolegliwości; jednak i stosuj strategie radzenia sobie z takimi chorobami z dużym sukcesem. Podobnie jak w przypadku każdego alternatywnego leku, zawsze zaleca się pacjentom konsultację z lekarzem. Niemniej jednak wiele zasad ajurwedy ma sens nawet dla zachodnich lekarzy.

Podczas gdy medycyna zachodnia zasadniczo wydaje się atakować objawy choroby, sednem Ajurwedy jest przede wszystkim zapobieganie chorobom. Brzmi nieźle w teorii, ale ten system wspiera swoje twierdzenia długą historią dobrych praktyk. Częścią planu profilaktycznego jest zbilansowana dieta o sześciu głównych smakach: słodkim, kwaśnym, słonym, cierpkim, gorzkim i cierpkim. W zależności od typu ciała lub dolegliwości osoby, mogą być zachęcane do jedzenia mniej z jednej grupy smakowej lub więcej z innej; głównym kluczem jest jednak równowaga między nimi.

Ajurveda redukcja stresu

Redukcja stresu to kolejny element systemu ajurwedyjskiego. Można to osiągnąć poprzez medytację; masaż działa również u niektórych osób. Wysokie ciśnienie krwi i choroby serca wymieniają stres jako kluczowy czynnik początkowych objawów. Stres może również powodować bezsenność, lęk, depresję i wiele innych zaburzeń psychicznych. Niektóre ajurwedyjskie strategie radzenia sobie ze stresem obejmują odpowiedni sen, słuchanie relaksującej muzyki, unikanie nadmiernej stymulacji sensorycznej, przyjmowanie suplementów ziołowych, które zwalczają szkodliwe wolne rodniki, które uszkadzają komórki i tkanki.

Ćwiczenia to kolejny ważny element systemu ajurwedyjskiego. Program treningowy dostosowany do Twojego typu ciała powinien pomóc w budowaniu układu odpornościowego, normalizacji poziomu cukru we krwi i przywróceniu zdrowej chemii mózgu. W zachodniej medycynie dużo głosi się o ćwiczeniach, a korzyści z nich płynące zostały dobrze zbadane. Kluczem do sukcesu jest znalezienie rutyny, która jest odpowiednia dla Ciebie, Twojego zdrowia i typu sylwetki.

 

 

Zioła ajurwedyjskie

Zioła są często przepisywane w medycynie ajurwedyjskiej. Interesujące jest to, że wiele nowoczesnych leków pochodzi z roślin, które były używane na przestrzeni dziejów w leczeniu różnych problemów zdrowotnych. Weźmy pod uwagę penicylinę – królową antybiotyków, która miała swój niepomyślny początek jako pleśń na kawałku chleba. Wiele osób polega na ziołach i popularnych pokarmach, aby zarówno zapobiegać problemom zdrowotnym, jak i łagodzić typowe dolegliwości.

Niektóre przykłady zabiegów ziołowych mogą obejmować sterylną wodę różaną na podrażnione oczy; mieszanka imbiru, gałki muszkatołowej i kminku zapobiegająca biegunce; pasta z imbiru w proszku na ból w dole pleców; wspomagać trawienie przez żucie goździka lub nasion kardamonu kilka razy dziennie. To tylko kilka, ale istnieją setki ziół i mieszanek ziołowych, które mogą z powodzeniem pomóc w leczeniu różnych dolegliwości.

System medycyny ajurwedyjskiej

System medycyny ajurwedyjskiej jest dość rozległy, by można go było podsumować w jednym artykule; istnieje wiele książek na ten temat. Ten artykuł ma na celu zapoznanie Cię z kilkoma ważnymi zasadami Ajurwedy.