Czy zioła regulujące hormony żeńskie faktycznie działają? Twoje hormony wpływają na nastrój, energię, apetyt, metabolizm i zdrowie reprodukcyjne. Hormony są złożone, ale ich leczenie wcale nie musi być. Ajurweda łączy badania prowadzone przez tysiące lat nad odżywianiem tak aby znaleźć równowagę w organizmie.

Czym są hormony?

Hormony są przekaźnikami chemicznymi, wydzielanymi do krwi i przenoszonymi do narządów i tkanek organizmu w celu wykonywania odpowiednich funkcji. Istnieje wiele rodzajów hormonów, które działają na różne funkcje i procesy organizmu. Dla uproszczenia możemy je podzielić na 3 główne kategorie⁠

  • ⁠Rozwój i wzrost, obejmują hormony tarczycy, regulują metabolizm i funkcje organizmu⁠
  • ⁠Hormony płciowe: estrogen, testosteron, progesteron, FSH, LH⁠
  • ⁠Hormony stresu: adrenalina, kortyzol i DHEA, które z kolei wpływają na insulinę⁠ i metabolizm

Oznaki nierównowagi hormonalnej

Ponieważ hormony odgrywają kluczową rolę w wielu procesach organizmu, brak równowagi może objawiać się na różne sposoby.

⁠Główne stresory i wydarzenia życiowe mogą prowadzić do braku równowagi⁠, niektóre mogą być tymczasowe, na przykład po porodzie i odstawieniu od piersi⁠. Podczas gdy inne to nagromadzenie przewlekłego stresu, zaburzenia równowagi jelit, niedobory żywieniowe i toksyny środowiskowe⁠. Oto kilka typowych znaków:

  • zmęczenie
  • wypadanie i przerzedzenie włosów
  • ciężko schudnąć
  • uczucie zimna
  • sucha skóra
  • problemy z poziomem cukru we krwi
  • pragnienie węglowodanów
  • niechciany wzrost włosów
  • piersi włóknisto-torbielowate
  • mięśniaki macicy
  • wzdęcia
  • trudności ze snem
  • zaćmienie mózgu
  • nadmiar tłuszczu z brzucha
  • zaparcie
  • nieregularne okresy
  • bolesne lub obfite miesiączki
  • niskie libido
  • trądzik
  • bóle głowy

Co powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej

Najczęstszą przyczyną braku równowagi hormonalnej jest stres. Jako całość jesteśmy przeciążeni i niedostatecznie wspierani⁠ tym co pobieramy z jedzenia. Kobiety są szczególnie narażone na przeciążenie ponieważ to od kobiet oczekuje się rozwoju kariery, rodziny, prowadzenia domu, utrzymania dobrego wyglądu i życia towarzyskiego⁠. I choć kobiety są w stanie zrobić to wszystko…⁠ to czasami trzeba zwyczajnie odpuścić.

 

 

Inną ważną przyczyną są toksyny zarówno w żywności, którą jemy, jak i w tym, na co jesteśmy narażeni. Kobiety codziennie nakładają na swoje ciała średnio 168 chemikaliów, nic więc dziwnego, że choroby tarczycy występują u kobiet 5-8 razy częściej.

Niektóre typowe przyczyny:

  • stres
  • kofeina i stymulanty
  • alkohol i MJ
  • nierównowaga jelit
  • niedobory składników odżywczych
  • nadmiar ćwiczeń
  • za dużo czasu przed ekranem
  • produkty do pielęgnacji ciała
  • zapach
  • zaburzenia równowagi tarczycy
  • dysfunkcja wątroby
  • leki na receptę
  • problemy z poziomem cukru we krwi
  • brak odpoczynku
  • styl życia w ruchu
  • nieprzetworzona trauma
  • toksyny środowiskowe
  • BPA i tworzywa sztuczne

Rola dosz: Vata, Pitta i Kapha

Chcesz poznać mały sekret? W tekstach Ajurwedy nie ma odniesienia do „hormonów”. Zamiast tego starożytni lekarze rozumieli, w jaki sposób nasze narządy i układy organizmu – tarczyca, trzustka, jądra, jajniki itp. współpracują ze sobą, aby utrzymać równowagę. Zapewnili rozwiązania problemów hormonalnych – zaburzeń reprodukcyjnych i metabolicznych, takich jak zespół napięcia przedmiesiączkowego, cukrzyca i choroby tarczycy, poprzez równoważenie doszy.

Tak jak twoje hormony są współdziałaniem narządów i układów, tak dosze, Vata, Pitta i Kapha odgrywają integralną rolę w twoim zdrowiu hormonalnym.

Vata, układ nerwowy i stres

Vata jest prawdopodobnie najważniejszą doszą, na którą należy się zatroszczyć, ponieważ, jak już się nauczyłeś, to stres prowadzi do porblemów. Vata i układ nerwowy odgrywają intymną rolę z nadnerczami i hormonami. Codzienne stresory, takie jak technologia i styl życia w ciągłym ruchu, pogarszają stan vata, co z kolei sprawia, że ​​inne dosze nie są na swoim miejscu. Walka lub ucieczka jest odpowiedzią vata na brak równowagi.

Pitta, procesy chemiczne, wątroba i krew

Z chemicznego punktu widzenia hormony należą do domeny Pitty. Tak jak zmienia się ogień, pitta bierze udział we wszystkich procesach chemicznych w organizmie, enzymach trawiennych, katalizatorach molekularnych i hormonach. Pitta rządzi również wątrobą i krwią, gdzie zachodzi wiele z tych przemian. Wszystko, co pogarsza pittę – kwaśne, kwaśne i rozgrzewające substancje, takie jak sfermentowane lub pikantne potrawy, kofeina, alkohol i tytoń, wpływają na hormony poprzez wątrobę.

Kapha, śluz i ciężkość

Kapha, żywioły ziemi i wody budują się z natury. Jej domeną są śluz, mięśnie, skóra i tłuszcz. Kierunkowy tryb życia i ciężka dieta prowadzą do akumulacji kapha – spowalniając trawienie i ostatecznie blokując przepływ składników odżywczych i odpadów. Ta ciężkość, często popychana przez vata, może prowadzić do spowolnienia tarczycy, mięśniaków macicy i wzdęć itp.

Ajurwedyjskie podejście do leczenia hormonalnego

Oczywiście równowaga! Zaczynamy od zrozumienia konstytucji ciała i umysłu (prakriti) jednostki oraz stanu nierównowagi, vikriti. Od tego momentu zaczynamy na nowo łączyć się z naturalnym rytmem Ziemi, spaniem, budzeniem się, poruszaniem się i świadomym jedzeniem. Wzmacniamy trawienie lub agni i promujemy usuwanie toksycznych nagromadzeń i odpadów. Odżywiamy organizm zbilansowaną dietą odpowiednią do konstytucji i pory roku. I co bardzo ważne, włączamy przyjemność i radość poprzez rutyny, rytuały i połączenie.

Jak leczyć hormony za pomocą Ajurwedy?

Czy ty marzysz o większej ilości energii, lepszym śnie i szczęśliwych okresach w swoim życiu?  Na szczęście dostępne są teraz fantastyczne zioła, które pomogą w sprostaniu wyzwaniu.

Ashwagandha

To ajurwedyjskie zioło zmniejsza hormony stresu i stymuluje przepływ krwi do żeńskich narządów rozrodczych. Może zwiększyć pobudzenie i wrażliwość, co może być bardzo przydatne w miarę upływu lat. Stwierdzono również, że ashwagandha może pomóc w uderzeniach gorąca, depresji i lęku związanych z menopauzą.

Kora Catuaby

Indianie Tupi z Brazylii jako pierwsi odkryli Catuaba i jej ogromne korzyści. Ten wzmacniacz libido zawiera johimbinę, afrodyzjak i środek pobudzający. Rozważ to zioło, jeśli szukasz poprawiającego nastrój środka pobudzającego ośrodkowy układ nerwowy, który może znacząco poprawić twoje życie uczuciowe.

Avena Sativa

Avena sativa to naukowa nazwa owsa, ale pokolenia kobiet przysięgają, że jest to afrodyzjak wzmacniający libido, łagodzący skurcze menstruacyjne. Uważa się, że avena sativa zwiększa przepływ krwi, stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i uwalnia związany testosteron, zwiększając popęd seksualny na wielu frontach.

Muira Puama

Europejscy odkrywcy nazwali to zioło „drewnem potencji”, kiedy przywieźli je z Nowego Świata. Wiadomo, że zwiększa poziom satysfakcji odczuwanej podczas stosunku, zwiększa pożądanie seksualne i zwiększa intensywność orgazmu, a także uspokaja nerwy i łagodzi niepokój.

Maca

Maca, czyli peruwiański żeń-szeń, była używana przez rdzennych mieszkańców regionu Andów od niepamiętnych czasów. Wiadomo, że wspomaga płodność, pomaga w dysfunkcjach seksualnych, redukuje uderzenia gorąca i zapewnia szeroką gamę składników odżywczych.