Zimna czy ciepła woda: Która jest lepsza według Ajurwedy?

Zgodnie z mądrością ajurwedy, właściwy wybór między zimną a ciepłą wodą zależy od indywidualnej konstytucji, czyli doszy danej osoby, oraz od kilku innych czynników, takich jak wiek, pora roku, dieta itp.

Ajurwedyjskie spojrzenie na wodę

Zgodnie z Ajurwedą, woda jest uważana za jeden z panchamahabhut oraz posiada właściwości:

  • chłodzące (shita),
  • słodkie (mrishta),
  • hrudya (korzystne dla zdrowia serca),
  • bhuddiprabhodana – pobudzające umysł,
  • lekkie (laghu),
  • życiodajne (jeevana)
  • odżywiające ciało (tarpan).

Mądrość ajurwedyjska zaleca, aby ciepłą i zimną wodę stosować do różnych celów, w zależności od pory roku, indywidualnej konstytucji, potrzeb organizmu i innych istotnych czynników.

Pielęgnacja skóry

Skóra jest największą i najważniejszą częścią naszego ciała. Dlatego też w pielęgnacji skóry samo stosowanie kremów i innych produktów nie wystarczy. Kluczowe jest regularne oczyszczanie jej wodą o odpowiedniej temperaturze. Według badań wystawianie skóry na działanie ekstremalnie wysokiej temperatury wody może ją uszkodzić, ponieważ osłabia barierę ochronną skóry. Dlatego zaleca się stosowanie letniej wody na twarz, ponieważ pomoże ona oczyścić twarz, nie wysuszając jej. Dodatkowo, warto wspomnieć, że dla zdrowej i promiennej skóry należy dbać o nią również od wewnątrz, dlatego w tym kontekście woda staje się jeszcze ważniejsza.

Woda nie tylko pomaga oczyścić skórę twarzy od zewnątrz, ale jej optymalne spożycie może pomóc utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia i sprawić, że skóra będzie wyglądać zdrowo i promiennie.

Według ajurwedy, prakriti (konstytucja ciała) danej osoby prowadzi do różnic w aspektach fizjologicznych, psychologicznych i fizycznych, w tym do różnic w cechach naszej skóry. Skóra osób o dominacji Vata i Pitta jest mniej nawilżona niż skóra osób o dominacji Kapha. Dlatego należy pamiętać o właściwościach swojej skóry, aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia.

Ajurwedyjski masaż twarzy

Praktyki kąpielowe

Mądrość ajurwedy zaleca przestrzeganie pewnych praktyk i przestrzeganie właściwej dinacharyi (codziennej rutyny) w celu utrzymania zdrowia. Jednym z takich istotnych elementów dinacharyi (codziennej rutyny), który może pomóc w utrzymaniu zdrowia i czystości naszego ciała, jest snana (kąpiel). Codzienna rutyna obejmująca regularne kąpiele może pomóc w zachowaniu zdrowia i czystości umysłu i ciała oraz wspomóc rewitalizację.

Snana to praktyka kąpielowa, którą należy wykonywać codziennie. Istnieją różne formy snany, w zależności od metody, korzyści i czasu trwania. Według Acharya Charaki, snana jest najskuteczniejszym sposobem na usunięcie zmęczenia, stymulację wszystkich narządów zmysłów oraz usunięcie potu i brudu z ciała. Mądrość ajurwedy sugeruje, że zarówno kąpiele w ciepłej, jak i zimnej wodzie mają wyjątkowe korzyści, takie jak:

  • Kąpiel w zimnej wodzie  (sheeta jala) – poprawia wzrok, poprawia raktapitta (zaburzenia krzepnięcia krwi) i stymuluje agni ognia trawiennego. Jednak kąpiel w bardzo zimnej wodzie w okresie zimowym może zaostrzyć doszę Kapha i Vata.
  • Kąpiel w ciepłej wodzie czyli ushna jala – korzyści z takiej kąpieli obejmują wzmocnienie (z wyjątkiem głowy) i obniżenie zaburzonej Vata. Jednak latem należy unikać kąpieli w letniej wodzie, ponieważ zaburzają one równowagę doszy Pitta.

Idealnie jest, aby codziennie rano, przed śniadaniem, kąpać się w letniej wodzie, z wyjątkiem głowy.

Picie wody

Temperatura wody odgrywa kluczową rolę, dlatego zaleca się picie wody zarówno ciepłej, jak i o temperaturze pokojowej. Picie ciepłej wody może poprawić trawienie i perystaltykę jelit, które często są zaburzone przez zimną wodę. Zarówno zimna, jak i ciepła woda mają swoje zalety, w zależności od osoby, pory roku i innych istotnych czynników, które należy wziąć pod uwagę, używając wody do różnych celów:

  • Ajurweda zaleca wybór ciepłej wody do kąpieli, ale unikanie jej zimą.
  • Zaleca się stosowanie ciepłej wody na całe ciało, z wyjątkiem głowy.
  • Wodę należy spożywać rozważnie i nie należy pić jej w nadmiarze (upośledza trawienie i pogarsza ama) ani w zbyt małych ilościach (prowadzi to do kwasowości i odwodnienia).
  • Ajurweda podkreśla również koncepcję ushapany (praktyki polegającej na piciu wody rano). Ushapana może potencjalnie poprawić metabolizm, pomóc w walce z zaparciami i zmniejszyć spożycie pokarmu.

Wszystkie narządy naszego ciała potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania i chociaż temperatura ma znaczenie, ajurweda i współczesna nauka podkreślają wagę jakości wody.

Podobne wpisy