Ssanie oleju to ajurwedyjska technika płukania ust, która nie tylko wzmocni twoje dziąsła ale również twój głos i mięśnie twarzy. Siła ajurwedy jest to traktowanie każdej osoby jako całości, gdzie “jesteśmy kimś więcej niż jedną częścią naszych ciał i więcej niż sumą wszystkich naszych części”. Płukanie ust zalecanie jest przez ajurwedę, w zależności od naszych problemów, którymi chcemy się zająć. Jakikolwiek problem pojawiający się w twojej jamie ustnej, jest on odzwierciedleniem innych problemów w twoim organizmie. Wyraża się to jako brak równowagi jednej lub więcej dosz.

Techniki ajurwedyjskiego płukania ust

Ajurweda zaleca dwia rodzaje płukania ust, a każde z nich, wykonywane rutynowo, odświeża i chroni jamę ustną. Wyróżniamy dwie techniki płukania:

  • trzymanie oleju (gandusha)
  • ssanie oleju (kavala dhaarna

Ssanie oleju

Polega ono na włożeniu do ust komfortowej dawki (1-2 łyżki stołowe – dorośli i 1-2 łyżeczki-  dzieci) oleju do ust i następnie płukaniu ich. Podczas płukania wykonuj zamierzone ruchy strzykania olejem i ssania go, aby stykał się z wszystkimi powierzchniami wewnątrz jamy ustnej. Wliczając również przestrzenie między zębami. Należy wykonywać to w miarę dynamicznie ale delikatnie i bez nadmiernego wysiłku, ponieważ olej i tak będzie działał. Płucz tak długo aż olej spieni się i będzie miał prawie biały kolor. Trwa to zwykle minutę  do trzech minut. Chodzi o konsystencję oraz codzienną praktykę, a nie o długść wykonywania czynności.

Trzymanie oleju

Płukanie to obejmuje całkowite wypełnienie jamy ustnej olejem w takiej ilości, aby policzki wydęły się całkowicie. Następnie trzymamy go tak długo, aż oczy zaczną łzawić. Trwa to zwykle 3-5 minut. W rzeczywistości nie płaczesz, jest to tylko nacisk na kanaliki łzowe, jaki wywiera płyn, doprowadzając łzy do oczu. W tym przypadku nie płuczemy ust, ponieważ olej, który wypełnia usta penetruje błonę śluzową jamy ustnej i dziąsła, działając na nie uzdrawiająco.

Obie techniki są bardzo proste i mogą być stosowane u dzieci (oczywiście pod kontrolą rodziców).

Ważne wskazówki

  • Płyn powinien mieć temperaturę pokojową w cieplejszych miesiącach, natomiast w chłodniejszych miesiącach powinien być trochę cieplejszy.
  • Nie zmuszaj się ponad swoje możliwości. Jeśli czujesz zmęczenie lub odruch wymiotny od razy wypluj olej.
  • Jeśli zamierzać ssać olej raz dziennie, najlepiej wykonywać to rano, po przebudzeniu. Jeżeli możesz to robić dwa razy dziennie, to ssaj olej również przed snem. Oczywiście na pusty żołądek lub przynajmniej trzy godziny po posiłku. Przed płukaniem możesz napić się wody (oczywiście jeżeli musisz), ale zaraz po nim nie jedz!
  • Według ajurwedy ssanie oleju powinno nastąpić po umyciu zębów i wyczyszczeniu języka, ponieważ te czynności przesuwają z miejsca brud, a płukanie je usuwa. Jest to zawsze praktyka zamykająca higienę jamy ustnej.
  • Należy zawsze pamiętać aby w żadnym przypadku nie połykać płynu, ponieważ zawiera on toksyny i zarazki. Wystarczy krótko przepłukać usta usta letnią wodą, by całkowicie usunąć resztki oleju.
  • Po czynności ssania ust olejem można jeść posiłek (w każdej chwili).

Korzyści z codziennego ssania oleju

  1. Eliminuje nieprzyjemny zapach z ust – odświeża jamę ustną i eliminuje bakterie za pomocą naturalnych składników.
  2. Korzystnie działa na zęby – ukorzenia, chroni je przed próchnicą oraz łagodzi nadwrażliwość na zimno i gorąco.
  3. Wzmacnia szczękę oraz głos.
  4. Działa wzmacniająco na mięśnie twarzy zapobiegając zmarszczkom!
  5. Poprawia smak, nawilża gardło, jak i wargi.
  6. Wzmacnia odporność zapobiegając przyszłym chorobom!

Olej sezamowy a ssanie oleju

OLEJ SEZAMOWY 500ML

OLEJ SEZAMOWY 500ML

Ajurweda jako płukankę ekologiczną zaleca surowy, zimnotłoczony olej sezamowy. Każdy, kto ma problem z brakiem równowagi doszy vata (ból szczęki) powinien stosować olej sezamowy, ponieważ świetnie niweluje ten rodzaj bólu. W  Indiach olej sezamowy znany jest jako olej tila i jest on uważany za najlepszy olej wzmacniający. “Obdarza organizm nieprzemijającą wytrzymałością”. Oprócz tego, że równoważy vatę, to nie podrażnia kaphy i tylko delikatnie podnosi pittę. Czyni to z niego doskonały olej do płukanek. Większość olejów i tłuszczów gasi agni w błonie śluzowej jamy ustnej, sezam nasila agni. Zwiększa metabolizm organizmu i dostarcza naturalną ochronę przed szkodliwymi drobnoustrojami (krimi). Dodatkowo ma działanie przeciwbakteryjne, redukuje próchnicę oraz kamień nazębny. Ajurwedyjskie płyny do płukania jamy ustnej oraz praktyka płukania ust jest to czynność wzmacniająca odporność, która ofiarowuje wiele cennych korzyści.

 

 

 

Przeciwwskazania ssania oleju

  1. Gorączka lub infekcja jakiejkolwiek części ciała (ból gardła, przeziębienie, grypa).
  2. Połknięcie trucizny.
  3. Zaburzenia krwotoczne, omdlenia.
  4. Zaparcia, stan zapalny oka.

Popularne składniki Płynów do płukania ust:

  • alkohol –  wysusza, zmienia pH jamy ustnej i gardła, sprzyja nowotworom tej części ciała,
  • sorbitol – po połknięciu może powodować wzdęcia i biegunkę,
  • benzoesan sodu -reakcje alergiczne i nadwrażliwość, owrzodzenia, astma,
  • fluorek sodu – plamy, przebarwienia i żółknięcia zębów, wypłukuje wapń z kości,
  • mentol – podrażnia skórę, oczy i drogi oddechowe.

 

Źródło: Acharya Shunaya “Ajurweda, kompletna recepta na optymalizację zdrowia, zapobieganie chorobom i życie z radością i witalnością”.