Poranne napoje detoksykacyjne w Ajurwedzie

Poranne napoje detoksykacyjne w Ajurwedzie dla lepszego trawienia i odporności

Zdrowie jelit jest ważne dla ogólnego samopoczucia oraz ma bardzo pozytywny wpływ na trawienie, funkcjonowanie układu odpornościowego, regulację nastroju i zdrowie skóry. Gdy jelita są dobrze zrównoważone, wspierają lepsze trawienie, wzmacniają odporność i pomagają również w utrzymaniu klarowności umysłu. Rozpoczęcie dnia od odpowiednich napojów ajurwedyjskich może być pomocne w poprawie zdrowia trawiennego, pomagając oczyścić przewód pokarmowy, poprawić ruchy jelit oraz zmniejszyć wzdęcia! Kiedy chodzi o poprawę ciała, najlepszym podejściem jest zaczynanie od wewnątrz. Tutaj wchodzą w grę napoje ajurwedyjskie; mają one wiele detoksykujących napojów przygotowanych z naturalnych składników. Jednak, chociaż te napoje mogą być odświeżające, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu detoksykacji.

15 ajurwedyjskich napojów detoksykacyjnych

1. Sok z dyni zimowej (oshium): Oczyszczacz natury

Dynia zimowa, znana również jako ash gourd, działa jak gąbka w układzie pokarmowym, wchłaniając toksyny i wspomagając ich eliminację. To świetna opcja na szybkie oczyszczenie i poranny napój detoksykacyjny na promienną skórę. Ten napój jest znany z równoważenia doszy pitta. Jeśli chcesz wspierać swoje ogólne zdrowie układu pokarmowego, to jest to napój dla Ciebie. Składniki: Dynia zimowa (safed petha), s ok z cytryny (opcjonalnie). Obierz i usuń nasiona z dyni zimowej, pokrój na kawałki i wyciśnij sok. Dodaj odrobinę soku z cytryny.

2. Woda kokosowa: Nawodnienie i detoksykacja

Woda kokosowa, w sanskrycie znana jest jako „Shree Phal”. To naturalne źródło elektrolitów, które działa jako delikatny środek przeczyszczający, pomagając w eliminacji toksyn. Pomocny również przy odchudzaniu. W Ajurwedzie woda kokosowa pomaga zrównoważyć wszystkie trzy dosze—Vatta, Pitta i Kapha.

3. Czerwony sok

Ten napój detoksykacyjny to pyszny sposób na uzupełnienie organizmu w niezbędne witaminy i minerały. Składniki soku czerwonego, takie jak buraki i marchewki, znane są z łagodzenia doszy Pitta. Składniki: Jabłka, buraki, marchewki, sok z cytryny. Wszystkie składniki należy wycisnąć razem, a następnie dodaj sok z cytryny.

4. Zielony Sok

Dzięki połączeniu szpinaku i mięty można wykorzystać super moc liściastych warzyw. Zielony sok jest zalecany do zrównoważenia doszy Kapha z powodu swoich lekkich i orzeźwiających właściwości. Pomaga poprawić trawienie i zmniejszyć związane z Kapha ospałość. Składniki: Ogórek, szpinak, liście mięty, sok z cytryny. Wyciśnij wszystkie składniki razem, następnie dodaj sok z cytryny, aby uzyskać kwaśniejszy posmak.

5. Sok CPO (Marchew, Papaja, Pomarańcza)

Ten jasnopomarańczowy napój, który jest bogaty w beta-karoten i witaminę A, sprawia, że człowiek czuje się pełen energii. Połączenie tych słodkich i kwaśnych składników pomaga zrównoważyć doszę Pitta. Wierzy się również, że ten napój wspiera Agni, ogień trawienny, prowadząc do lepszego trawienia i metabolizmu. Składniki: marchewki, papaja, pomarańcze. Należy wycisnąć wszystkie składniki razem.

6. Lemoniada (najlepsza ze świeżo wyciśniętych cytryn)

To klasyczny napój detoksykujący i prosty, ale skuteczny sposób na wspieranie nawodnienia i wspomaganie trawienia dzięki zawartości witaminy C. Lemoniada jest znana jako tridosza w Ayurveda. Jest bardzo dobra dla równoważenia doszy Kapha z uwagi na swój kwaśny smak. Pomaga to również lepiej trawić i oczyścić toksyny! Składniki: cytryny, miód (opcjonalnie). Należy wycisnąć sok z cytryn i rozcieńczyć do wodą. Następnie można dodać miód dla słodkości.

7. Herbata imbirowo-cytrynowa

Herbata ta znana jest ze swojej zdolności do pobudzania Agni, ognia trawiennego, bez zaostrzania doszy Pitta. Jest również bardzo dobra na poprawę trawienia i detoksykację! Składniki: Imbir, cytryna, miód (opcjonalnie). Zetrzyj imbir i plastry cytryny do kubka, a następnie zalej je gorącą wodą. Odcedź herbatę i dodać miód.

8. Herbata miętowa

Herbata miętowa znana jest z łagodzenia układu pokarmowego i odświeżania oddechu. Można ją pić po posiłku lub kiedykolwiek potrzebujesz orzeźwiającego pobudzenia. Mięta jest uważana za chłodzącą i używa się jej do usuwania dyskomfortu trawiennego związanego z pitta. Składniki: 1-2 łyżeczki suszonych liści mięty umieść w gorącej wodzie na 5-10 minut. Przecedź herbatę i ciesz się nią.

9. Woda z kuminem

Nasiona kuminu są ajurwedyjskim lekiem na poważne problemy trawienne. Moczenie nasion kuminu w wodzie przez noc tworzy napój wspomagający trawienie i łagodzący wzdęcia. To stymuluje Agni i równoważy wszystkie trzy dosze. Ta woda jest szczególnie korzystna dla nierównowag Vata i Kapha. Składniki:1 łyżeczka nasion kuminu, woda. Mocz nasiona kuminu w wodzie przez noc.

10. Woda z Dhania (Koriander)

Ta woda polega na namaczaniu nasion kolendry przez noc i odcedzeniu wody rano przed jej wypiciem. Woda z kolendry ceniona jest za swoje chłodzące i kojące właściwości, co czyni ją bardzo korzystną dla doszy Pitta. Ta woda jest bardzo dobra dla zdrowego trawienia! Składniki:1 łyżka nasion kolendry, woda. Namocz nasiona kolendry w wodzie przez noc.

11. Sok z Granatu

Sok z granatu to smaczny sposób na dodanie detoksykującego zastrzyku do diety. W Ajurwedzie granat uważany jest za odprężający Pitta z powodu swojego słodkiego smaku. Składniki: 1 cały granat. Wyciśnij sok z nasion za pomocą sokowirówki lub blendera.

12. Mleko z Kurkumą

Kurkuma to przyprawa o działaniu przeciwzapalnym. Połączenie jej z ciepłym mlekiem tworzy kojący napój, który pomaga w trawieniu i stanach zapalnych. W Ayurwedzie mleko z kurkumą znane jest z umiejętności równoważenia wszystkich trzech dosh. Jest głównie dobre do łagodzenia zaburzeń Vatta i Pitta dzięki swoim właściwościom rozgrzewającym. Składniki: 1 szklanka mleka, 1/2 łyżeczki proszku kurkumy, szczypta czarnego pieprzu, miód. Podgrzej mleko w rondelku, a następnie dodaj proszek kurkumy i czarny pieprz. Na koniec przecedź mleko do kubka.

13. Woda Ananasowo-Imbirowa

Ananas to owoc, który pomaga w trawieniu. Woda ananasowo-imbirowa jest ceniona za swoją zdolność do rozpalania Agni i poprawy trawienia! Często polecana przy zaburzeniach Kapha ze względu na swoje właściwości rozgrzewające. Składniki: imbir, ananas.Zetrzyj imbir i ananas.Następnie dodaj wodę i wymieszaj.

14. Woda z Ajwajnu (Nasiona Kmineczka)

Ajwain jest bardzo dobry na problemy trawienne. Nasiona te należy namoczyć na noc i przygotować napój, aby złagodzić gazy i wzdęcia. Woda z ajwajnu ma równoważyć dosze Vata i Kapha. Składniki: 1 łyżeczka nasion kmineczka, woda. Namocz nasiona ajwajnu w wodzie na noc, następnie rano odcedź nasiona i wypij wodę!

15. Sok z Amla (Indyjskiego Agrestu)

Amla, znana również jako indyjski agrest, jest bardzo bogata w witaminę C. Jej sok jest popularnym wyborem dla tych, którzy chcą naturalnego napoju detoksykacyjnego. Składniki: 1-2 Amla (Indyjski Agrest). Dokładnie umyj amlę. Użyj sokowirówki, aby wycisnąć sok.