Ajurwedyjski rytuał kąpieli – snanam

Sanskryckie słowo snanam, które oznacza kąpiel, to coś więcej niż kąpiel, by usunąć fizyczny brud. Kojarzy się również z duchowym oczyszczaniemlub ceremonią oczyszczania wykonywaną do celów duchowych. Ajurwedyjska kąpiel jest rozbudowanym rytuałem, który zachęca do łączenia się z oczyszczającymi wodami i uzdrawiającymi ziołami, które oczyszczają ciało – naczynie twojej boskiej duszy. Mówi się, żeby „nie używać do kąpieli niczego, czego nie możemy zjeść”.

Szczegóły dotyczące kąpieli

Ajurwedyjska kąpiel tradycyjnie następuje po nałożeniu ciepłego oleju, zwanego abhayanga. Tradycjonaliści zawsze kąpią się dość wcześnie w ciągu dnia i zawsze przed zajęciem się duchowymi aktywnościami, rytuałami, jogą, a nawet medytacją. Jednak czas kąpieli nie jest sztywną zasadą. Ważne jest, aby wykąpać sie przed zjedzeniem śniadania, zjeść śniadanie o zalecaniej porze – przed 8.00 rano, nie później – oraz aby zachować spójność w swojej rutynie.

Kąpiąć się o innych porach dnia należy odczekać przynajmniej dwie godziny po jedzeniu (kąpiel zawsze powinna odbywać się na pusty żołądek). Proces trawienia wymaga przepływu doszy i krwi w kierunku żołądka oraz narządów trawienia. Gdy pozwolimy sobie na działania, takie jak kąpiel, wyczerpujące ćwiczenia czy stosunki seksualne tuż po jedzeniu, przepływ doszy będzie zmierzać w kierunku mięśni (obrzeża). Może to potencjalnie upośledzać trawienie lub zdecydowanie je opóźniać. Nie możemy również wykluczyć możliwości pojawienia się toksyn (nieodpowiednio strawionego pokarmu). Dlatego najlepiej jest kąpać się przed posiłkiem.

Ajurwedyjski rytuał kąpieli – snanam

Rodzaje kąpieli

W ajurwedyjskiej tradycji kąpiel obejmuje każdy z poniższych zwyczajów:

  • zanurzenie się w wannie (avagaaha)
  • prysznic pod znajdującym się nad głową kranem lub słuchawką prysznica
  • polewanie się wodą zaczerpniętą kubkiem z wiadra, w pozycji stojącej lub siedzącej
  • kąpiel w czystych rzekach, sadzawkach i jeziorach

Temperatura wody

Ajurwedyjskie pisma wyjaśniają wpływ różnych temperatur wody na kąpiel.

  • Kąpiel w zimnej wodzie – pacyfikuje podrażnienie doszy pitta i jest także korzystne przy zaburzeniach związanych z krwią. Może podrażniać dosze vata i kapha
  • Kąpiel w gorącej wodzie – pacyfikuje dosze vata i kapha, ale może podrażniać doszę pitta. Ajurweda mówi, że jeżeli gorąca woda używana jest do mycia głowy, prawie zawsze zakłóca widzenie, ponieważ oczy są miejscemdoszy pitta. Gdy resztę ciała myjesz ciepłą wodą najlepiej żebyś spłukiwał głowę i włosy letnią, a nawet chłodną wodą. Ciepła woda do mycia głowy i włosów stosowana jest tylko w rzadkich wypadkach.

Korzyści regularnych kąpieli

Regularne kąpanie się rano, z pustym żołądkiem, skutecznie neutralizuje zmęczenie lub uczucie letargu, skłonność do pocenia się oraz swędzenie i uczucie ciepła w ciele. Dodatkowo, kąpanie sie przynosi poniższe korzyści:

  • Kąpiele wzmacniają naszą esencję życiową (ayushyam), gdyż usuwają ze skóry powodujący choroby brud, bakterie i pasożyty.
  • Rozpala nasz ogień trawienny (deepanam), często sprawiając, że po kąpieliczujemy się wygłodniali!.
  • Kąpiel w pewnych sytuacjach może działać jako afrodyzjak (vrshyam).
  • Poprawia naszą siłę fizyczną (bala) i odporność (oja).
  • Zwiększa siłę umysłową (dhairyam).
  • Ma działanie antydepresyjne poprzez nasilanie cechy sattwy, co przyjemnie wprowadza umysł w jego zrównoważony tryb (sattwa).
  • Dodaje nam odwagi (virya), by mierzyć się ze wszystkim, co przyniesie nowy dzień.

Kiedy unikać kąpieli

  • Gdy doświadczamy biegunki lub mamy luźne stolce, ponieważ kąpiel jeszcze bardziej upośledziogień trawienny.
  • Gdy doświadczamy wzdęć, szczególnie o nieprzyjemnym zapachu i gdy mamy ostrą niestrawność (co wskazuje na słaby agni i toksyny).
  • Gdy wystepuje gorączka (wskazuje na toksyny)
  • Jeśli niedawno jedliśmy (należy odczekać dwie godziny po posiłku.

W niektórych z powyższych sytuacji możesz się wykąpać, ale należy unikać wtedy długiej sesji. Ogranicz czas do minimumi, jeśli to mozliwe, umyj sie tylko mokrą gąbką lub ściereczką.

Podobne wpisy