Artykuł zawiera lokowanie produktu

Zgodnie z filozofią Ajurwedy każdy człowiek ma w swoim ciele trzy aktywne energie. Energie te zarządzają różnymi funkcjami. Zarządzają umysłem, ciałem, a nawet chorobami, na które jesteśmy podatni, lub dietą, której powinniśmy przestrzegać. Dosha Vata jest jedną z tych z trzech energii. Jest to energia lekka i przewiewna, która zarządza funkcjami związanymi z ruchem ciała. Reguluje ekspresję mowy i przepływ oddechu. Motywuje pozostałe dwie dosze – pitta i kapha.

Jednak, gdy poziom Vata pogarsza się w organizmie, prowadzi to do różnych problemów zdrowotnych – od spierzchniętych ust, suchej skóry i utraty apetytu po wychudzenie, osłabienie, zaparcia itp. Jak zrównoważyć Vata dosha?

Objawy podwyższonej Vata dosha

  • Sucha skóra, włosy, usta, uszy, stawy
  • Suchość wokół układów wewnętrznych powodująca wzdęcia, gazy, zaparcia, odwodnienie, utratę wagi
  • Zawroty głowy i niepokój
  • Niezwykle zimno
  • Skurcze mięśni, skurcze, nietypowe bóle
  • Szorstkość skóry i ust
  • Nadmierny niepokój, lęk, wiercenie się, drżenie mięśni, kołatanie serca, pobudzenie
  • Niska waga i niezdolność do przybrania na wadze
  • Bezsenność lub przerywany sen

Wysoka Vata może nie być zauważalna od razu, jednak po kilku tygodniach niektóre lub wszystkie z wyżej wymienionych objawów doszy Vata mogą się pojawić.

Przyczyna wysokiego poziomu Vata

  • Ekstremalnie zimna lub sucha pogoda.
  • Jedzenie zimnych potraw.
  • Pokarmy, które są zbyt lekkie i szybkostrawne, mogą zwiększyć poziom Vata.
  • Nadmierny post, nadmierne treningi, bardzo długie, energiczne spacery i inne podobne czynności mające na celu utratę wagi mogą zwiększyć Vata.
  • Zimą zimna pogoda zwiększa Vata na poziomie skóry, powodując jej wysuszenie.
  • Pokarmy, które wysuszają usta, skórę lub stolec, zwiększają suchość i pogarszają Vata.
  • Nadmierna aktywność seksualna może również powodować suchość i wzrost Vata.
  • Wyczerpanie tkanek może spowodować zmianę poziomu Vata.
  • Urazy punktów witalnych ciała (Marmas) mogą zwiększyć poziom Vata.

Jak zrównoważyć Vata dosha? Zalecana dieta

Jedzenie, które jemy, może w dużym stopniu wpływać na poziom Vata w naszym ciele. Na przykład zbyt ostre lub gorzkie pokarmy często mogą zaostrzyć poziom Vata w organizmie. Aby utrzymać zdrowy poziom Vata, kluczowe znaczenie ma trzymanie się odpowiedniej diety. Preferuj trzy S – słodkie, kwaśne i słone oraz wybieraj ciepłe, odżywcze potrawy.

Oto lista produktów uspokajających Vata, które mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu Vata w organizmie:

  • Gorące zupy i gulasze
  • Ghee
  • Awokado
  • Orzechy
  • Orzech kokosowy
  • Maślanka
  • Oliwki
  • Jajka
  • Ser
  • Mleko
  • Pszenica
  • Ciepłe przyprawy, takie jak kurkuma, siemię lniane, cynamon, imbir itp.

Zioła ajurwedyjskie optymalizujące poziom doszy Vata w organizmie

  1. Imbir: Dodanie imbiru do jedzenia i herbaty może pomóc zmniejszyć ból stawów i zwiększyć siłę mięśni, pomagając radzić sobie z objawami nadmiaru Vata. Imbir pomaga przywrócić optymalny poziom Vata w organizmie.
  2. Kardamon (Elaichi): Kardamon to przyprawa, która pomaga zrównoważyć wszystkie trzy dosze (Vata, Pitta, Kapha). Przy nadmiarze Vata kardamon może pomóc w trawieniu, zmniejszyć wzdęcia i zarządzać gazami, ostatecznie uspokajając Vata. Możesz dodać kardamon do jedzenia, herbaty lub żuć nasiona – pomaga to również w walce z nieświeżym oddechem.
  3. Kurkuma (Haldi): Haldi jest powszechnym składnikiem kuchni na subkontynencie indyjskim i ma duże znaczenie w Ajurwedzie. Regularne spożywanie haldi z umiarem może pomóc przyspieszyć metabolizm, zwiększyć krążenie krwi i utrzymać zdrowe tętno. Kurkuma zawiera kurkuminę, związek przeciwzapalny, przeciwutleniający i przeciwnowotworowy. Oprócz tego może również pomóc zredukować nadmiar Vata w ciele.
  4. Ashwagandha (Withania somnifera): Zioło to znane jest z różnych ajurwedyjskich korzyści zdrowotnych. Mówi się, że proszek Ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu, radzić sobie ze stresem, zmniejszać niepokój i pomaga przezwyciężyć bezsenność. Ponadto zioło to  ma właściwości odmładzające i uspokajające Vata. Możesz czerpać korzyści z Ashwagandhy, spożywając ją w surowej, sproszkowanej postaci, jako dżem ziołowy, kapsułki.
  5. Brahmi (Bacopa monnieri) to ajurwedyjskie zioło o właściwościach przeciwstresowych. Dlatego też może pomóc w zrównoważeniu emocji. Poza tym Brahmi poprawia jakość snu i przywraca prawidłowy poziom doszy Vata. Spożywanie Brahmi Ghritham dwa razy dziennie przed posiłkami (w określonych ilościach zgodnie z zaleceniami lekarza) może pomóc w utrzymaniu optymalnego poziomu Vata, poprawić pamięć i złagodzić stres.
Jak zrównoważyć Vata dosha?

Ashwagandha WYSOKA DAWKA – 1000mg 60 kapsulek