Artykuł zawiera lokowanie produktu.
Miedź jest niezbędnym minerałem dla zdrowia serca, zdrowia układu odpornościowego, wytrzymałości kości i wielu innych. Jako niezbędny minerał, organizm potrzebuje go do prawidłowego funkcjonowania i zachowania zdrowia. Ponieważ jednak nie jesteśmy w stanie wytworzyć miedzi samemu, należy ją dostarczać z dietą. Miedź dostępna jest także jako suplement diety. Korzyści ze stosowania miedzi.
Korzyści ze stosowania miedzi
Miedź odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia ciała i bystrości mózgu. Przyczynia się do produkcji energii i pomaga organizmowi budować oraz naprawiać tkanki. Wraz z pigmentem melaniną pomaga zabarwić włosy, skórę i oczy. Przestrzeganie zbilansowanej diety najczęściej zapewnia nam całą potrzebną miedź. Suplementy mogą stanowić opcję dostarczenia potrzebnej miedzi do organizmu, jednak najlepszą metodą jest uzyskanie jej ze źródeł żywności. Zmniejsza to ryzyko braku równowagi i toksyczności. Suplementy miedzi zwykle zalecane są tylko osobom z niedoborem miedzi.
Zdrowie układu krążenia
Uważa się, że niedobór miedzi powiązany jest z problemami zdrowotnymi związanymi z sercem. Obejmuje to choroby serca, które rozwijają się, gdy tętnice serca są zwężone. Niedobór miedzi może być również główną przyczyną choroby niedokrwiennej serca.
Ochrona przed osteoporozą
Około dwie trzecie miedzi w organizmie magazynowane jest w kościach i mięśniach, a miedź odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości. Suplementy miedzi mogą pomóc spowolnić utratę masy kostnej i spowolnić proces resorpcji tkanki kostnej.
Produkcja kolagenu
Miedź pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry i tkanki łącznej. Enzym (oksydaza lizylowa), który zawiera miedź, odgrywa kluczową rolę w promowaniu zdrowej skóry. Wraz z innymi mikroelementami, takimi jak witamina D i witamina E, zwiększa aktywność kolagenu, który wpływa na chrząstki w kolanach, biodrach.
Funkcja odpornościowa
Miedź pomaga neutrofilom, monocytom, limfocytom T oraz innym komórkom zwalczającym infekcje w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Ma również właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają zwalczać infekcje i pomagają organizmowi wytwarzać przeciwciała. Miedź ma również właściwości przeciwutleniające oraz zwiększa zdolność organizmu do radzenia sobie ze stanami zapalnymi, które mogą przyczyniać się do chorób.
Sygnalizacja neuronowa
Miedź odgrywa ważną rolę w zdrowiu mózgu i sposobie przekazywania sygnałów przez układ nerwowy. Około 9% miedzi w organizmie znajduje się w mózgu. Trwają badania nad zrozumieniem jego roli w chorobie Alzheimera, chorobie Parkinsona, udarze, raku mózgu i innych zaburzeniach neurologicznych.
Niedobór miedzi
Niedobór miedzi występuje dość rzadko. Oznaki możliwego niedoboru miedzi obejmują:
- Niedokrwistość
- Utrata pigmentu ze skóry
- Osteoporoza (utrata masy kostnej) lub złamania kości
- Zwiększone ryzyko infekcji
- Wysoki cholesterol
- Problemy z równowagą i koordynacją
- Arytmia serca (nieregularne tętno)
Za dużo miedzi
Zbyt duża ilość miedzi w organizmie występuje rzadko. Twoje ciało spowolni wchłanianie w odpowiedzi na duże spożycie miedzi. Jeśli dostarczysz zbyt dużo suplementacji miedzią, możesz doświadczyć następujących objawów:
- Bóle brzucha
- Nudności, wymioty, biegunka
- Bóle głowy
- Zawroty głowy
- Słabość
- Metaliczny posmak w ustach
- Żółtaczka
W normalnych ilościach miedź nie wiąże się z żadnym ryzykiem ani skutkami ubocznymi. Jednak podobnie jak w przypadku wielu witamin i minerałów, ich nadmiar w organizmie może być szkodliwy.
Toksyczność miedzi jest rzadka, jednak może się zdarzyć. Uzupełnianie zbyt dużej ilości miedzi przez dłuższy czas może prowadzić do toksyczności. Na zatrucie szczególnie podatne są osoby cierpiące na chorobę Wilsona – dziedziczną chorobę powodującą gromadzenie się miedzi w wątrobie, mózgu i innych narządach. Bardziej poważne objawy zatrucia miedzią mogą obejmować:
- Zatrucie miedzią
- Niewydolność wątroby
- Niewydolność nerek
- Demencja
- Ból w klatce piersiowej
Każdy, kto rozważa suplementację miedzią, powinien skonsultować to ze swoim lekarzem.
