Światem rządzi cykl życia, któremu podlegają wszyscy ludzie. Jego elementy są ze sobą połączone i mają wpływ na siebie wzajemnie. Według ajurwedy na życie składa się pięć żywiołów: ziemia, powietrze, ogień, woda oraz przestrzeń. Gdy tylko zmieniają się pory roku, zmieniamy się również i my. Nasze doświadczenie zdeterminowane jest w dużej mierze stopniem połączenia z naszym umysłem oraz ciałem w stosunku do natury. Zmienność pór roku według Ajurwedy.
Ludzie dysponują wiedzą na temat wpływu pór roku na samopoczucie już od tysięcy lat. Jedną z dziedzin, która przechowuje i kultywuje tę wiedzę, jest ajurweda. Ajurweda to forma starożytnej medycyny, która integruje ciało, umysł i ducha za sprawą holistycznego podejścia. Kładzie on nacisk na właściwą dietę, ćwiczenia fizyczne i oddechowe oraz medytację.

Zmienność pór roku według Ajurwedy

W ajurwedzie nauka, która zajmuje się wpływem pór roku na człowieka, to ritucharya. Składa się ona ze starożytnych sanskryckich słów: ritu, co oznacza sezon, oraz charya, czyli dyscyplina. Wiedza ta obejmuje styl życia oraz odpowiednią dietę. Ma ona na celu radzenie sobie z fizycznymi i psychicznymi konsekwencjami, które spowodowane są zmiennością pór roku. Dzięki temu zachowujemy optymalne zdrowie i samopoczucie, a także budujemy odporność, siłę fizyczną i zdolności psychiczne. Pozwalają one nam radzić sobie ze skutkami zmian pogodowych, a także w zachowaniu równowagi w intensywnie zmieniającym się świecie zewnętrznym.
Dzięki ritucharyi możemy cieszyć się zdrowiem, siłą, witalnością oraz pozostajemy w dobrej kondycji przez cały rok. Nauki ajurwedy uczą nas słuchać naszego ciała, wyciszać umysł i dostosowywać do przepływu świata zewnętrznego. To zmienność pór roku według Ajurwedy
Zmienność pór roku według Ajurwedy

Wpływ pór roku na nasze zdrowie i samopoczucie

Według ajurwedy rok podzielony jest nie na cztery pory roku, tylko na sześć. Każda z nich trwa dwa miesiące i są to:

  • shishir ritu (zima)
  • vasant ritu (wiosna)
  • grishma ritu (lato)
  • varsha ritu (późne lato)
  • sharad ritu (wczesna jesień)
  • hemant ritu (późna jesień / wczesna zima)

Nasz klimat oczywiście różni się od tego panującego na Półwyspie Indyjskim i podział pór roku wygląda inaczej. Nie mniej jednak zauważamy, że wiosna, lato, jesień czy zima nie zawsze są jednakowe. W poszczególnych miesiącach zachodzą czasem wręcz diametralne zmiany. Ciężko porównać marzec czy kwiecień, które są zwykle chłodniejsze, z majem czy czerwcem. Dlatego warto zapoznać się z zaleceniami ajurwedy, aby wybrać dla siebie to, co najlepiej nam służy.

Shishir ritu (zima)

Trwa od połowy stycznia do połowy marca, gdzie aura jest zimna i często wietrzna. Zaleca się spożywanie kasz, zbóż, ryżu oraz roślin strączkowych. Zupy i potrawy gotowane polecane są również na śniadanie. W naszym jadłospisie powinien występować smak słodki, czyli można wzbogacić potrawy o dynie, miód, gruszki, czy też daktyle. Zalecane są przyprawy rozgrzewające, jak imbir, czosnek, kurkuma, cynamon. Nie powinno się jeść potraw tłustych, chłodnych i surowych. Polecane są masaże olejami, szorowanie ciała szczotką, aby pobudzić krążenie, prysznice letnią wodą oraz częste spacery.

Vasant ritu (wiosna)

Od połowy marca do połowy maja. Jest to czas kwitnienia drzew, kwiatów, a nasza odporność i siła, jak również trawienie, są na średnim poziomie. Dieta powinna składać się z pokarmów lekkostrawnych, zachęca się również spożywać pokarmy o smaku gorzkim (poprawiają trawienie). Mycie w letniej wodzie, wszelkie ćwiczenia i masaże oraz płukanie ust olejem. Nie zaleca się spania w ciągu dnia.

Grishma ritu (wiosna)

To czas od połowy maja do połowy lipca, gdzie panują upały. Jest sucho, a nasza siła słabnie. Zaleca się pić duże ilości wody oraz spożywać sezonowe warzywa i owoce. Nie stosować potraw ostrych i kwaśnych, jak również rozgrzewających. Unikać ekstremalnych ćwiczeń i ciężkiej pracy oraz napoi alkoholowych.

Varsha ritu (późne lato)

Czas od połowy lipca do połowy września, gdzie słońce jest intensywne, choć czasem zdarzają się zachmurzenia i opady deszczu. Należy spożywać potrawy tłustsze niż w poprzednich miesiącach oraz żywność o smaku cierpkim i słonym, lekkostrawną. Napoje powinny być lekko ciepłe lub o temperaturze pokojowej. Do kąpieli używamy cieplejszą wodę oraz stosujemy nacieranie ciała olejami. Idealny czas na oczyszczanie organizmu i detoksykację.

Sharad ritu (wczesna jesień)

Trwa od połowy września do połowy listopada i jest to czas, gdzie jesteśmy najwydajniejsi. Słońce jest łagodne, a ziemia wilgotna. Zaleca się potrawy o smaku słodkim i ostrym, gotowane i zimne. Należy wyłączyć z diety tłuszcze, ryby oraz twaróg. Jedzenie spożywać tylko wtedy, gdy pojawia się uczucie głodu. Unikać przejadania się, a oczyszczanie organizmu zakończyć przed listopadem.

Hemant ritu (późna jesień / wczesna zima)

To okres od połowy listopada do połowy stycznia, gdzie powietrze jest chłodniejsze i ostrzejsze. Nasza siła powinna być na najwyższym poziomie. Dieta to ciepłe, pożywne i odżywcze potrawy, które bazują na kaszach, zbożach i strączkach. Spożywamy dostępne, sezonowe owoce i warzywa oraz potrawy fermentowane. Unikamy produkty wychładzające. Ćwiczenia fizyczne oraz masaż ciała i głowy są tu obowiązkowe. Ubieramy się w ciepło oraz nie narażamy się na wpływ zimnego wiatru.