Ajurwedyjskie metody leczenia zaparć

[Artykuł zawiera lokowanie produktu]

Ajurweda to holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia, które kładzie nacisk na równowagę między ciałem, umysłem i duchem. To jedna z najstarszych i najbardziej szanowanych tradycji leczniczych na świecie, szeroko praktykowana, zarówno w Indiach, skąd pochodzi, jak i na całym świecie. Ajurweda koncentruje się na zapobieganiu chorobom, więc jej podejście do leczenia zaparć obejmuje całą gamę zdrowych wyborów, zamiast skupiać się wyłącznie na środkach przeczyszczających i natychmiastowej uldze. W Ajurwedzie zaparcia są oznaką, że całe Twoje życie musi zostać uporządkowane, czyli to kiedy kładziesz się spać i kiedy wstajesz, kiedy jesz i co jesz w dwudziestoczterogodzinnym cyklu.

Ajurwedyjski pogląd na zaparcia

Ajurweda opisuje trzy oddzielne dosze, które są formami energii działającej w ciele. Chociaż każda osoba ma wszystkie trzy dosze, jedna jest generalnie dominująca. Dominująca dosza wyraża się w kształcie ciała, cechach i słabościach zdrowotnych danej osoby.

Oto krótki przegląd trzech dosz:

• Vata: rodzaj energii związany z ruchem, przestrzenią i powietrzem
• Pitta: rodzaj energii związany z metabolizmem, ogniem i wodą
• Kapha: rodzaj energii związany ze strukturą ciała, ziemią i wodą

Razem te dosze regulują funkcje organizmu. Brak równowagi między nimi skutkuje osłabieniem, złym funkcjonowaniem lub chorobą. Medycyna ajurwedyjska wyjaśnia zaparcia jako brak równowagi w doszy vata, która koncentruje się w okrężnicy. Do oznak i objawów zaparć należą:

• brak potrzeby oddawania stolca
• potrzeba oddawania stolca o przypadkowych porach
• trudności  z wypróżnianiem
• suche, małe i twarde formy kału
• wzdęcia, skurcze i dyskomfort w brzuchu
• nieświeży oddech z nalotem na ustach, i języku,utrata apetytu (sporadycznie)
• uczucie ospałości i wszelakie bóle fizyczne
• powolne trawinie

Pij tylko wtedy, kiedy jesteś spragniony

Badania wykazały, że zbyt duża ilość wody może cię zabić. Zatrucie wodą w medycynie znane jest jako hiponatremia i jest poważną konsekwencją, występującą, gdy organizm zalany jest płynem. Zakłóca to delikatną równowagę soli i innych elektrolitów, obciąża różne organy, łącznie z nerkami i mózgiem.

Z perspektywy Ajurwedy picie zbyt dużych ilości wody podrażnia wszystkie trzy dosze. Dodatkowa woda, której organizm nie potrzebuje, staje się obciążeniem dla trawienia. Rozcieńcza ona enzymy trawienne, blokuje biokanały krążenia (srota).

Oczywiście odpowiednie nawodnienie jest ważne, szczególnie podczas zwiększonej aktywności fizycznej , latem, w najcieplejszej części dnia lub podczas niektórych chorób. Każdy z nas różni się pod wzlgędem składowym doszy, siły fizycznej siły trawienia oraz poziomu aamy (toksyn) w organizmie, wieku i zdrowia.

Konsumuj tylko ciepłe pokarmy i napoje

Jeśli chcemy być zdrowi, to wszystkie srota w naszym ciele muszą być otwarte i nieograniczone. Podstawowe zasady fizyki mówią, że zimno obkurcza, natomiast ciepło rozszerza. Gdy konsumujesz to , co zimne (czyli chłodniejsze niż temperatura pokojowa), obkurczy to kanały twojego ciała i ograniczy metabolizm.

Odpowiedni rodzaj i ilość błonnika

Zaparcia postrzegane są jako “zapchane jelita” oraz są nieodłącznie związane z trawieniem. Zdrowe wypróżnianie możliwe jest tylko wtedy, gdy zachodzi zdrowe trawienie. Wrzucanie do układu trawiennego, czegoś co jest bogate w błonnik, ale nie jest łatwo trawione, może jedynie dalej zakłócić trawienie. Właściwości błonnika prowadzą do wzdęć i zakłócenia trawienia. Bakterie, które żyją w okrężnicy oddziałują na niestrawione węglowodany błonnika. To prowadzi do gromadzenia się gazów i dalej do wzdęć. Gdy ogień trawienny jest upośledzony, to każda dodatkowa porcja błonnika staje się obciążeniem dla organizmu.

Błonnik jest naturalną częścią różnych przyjaznych nam owoców, warzyw i płatków zbożowych. Miękka i rozpuszczalna odmiana błonnika jest obecna w dużej ilości w suszonych roślinach strączkowych, płatkach i otrębach owsianych, jęczmieniu i owocach cytrusowych. Ajurweda jednak sugeruje, by spożywali je tylko Ci, którzy są w stanie je trawić. Gotowanie tych bogatych w błonnik pokarmów na lekkim oleju lub ghee, z dodatkiem przypraw (kmin rzymski lub gorczyca), ułatwia ich trawienie .

Zobowiązuj się do regularnych ćwiczeń fizycznych

Ajurwedyjskie lewatywy

Ajurwedyjskie metody leczenia zaparć. Ajurweda obejmuje protokół zdrowotny znany jako Panchakarma, który jest grupą pięciu zabiegów oczyszczających. Celem Panchakarmy jest eliminacja toksyn, które od czasu do czasu gromadzą się w organizmie. Jeden z zabiegów, Panchakarma basti, polega na oczyszczeniu jelit poprzez zastosowanie leczniczej lewatywy (basti). Basti często zawierają mieszanki ziołowe zawieszone w oleju lub ghee. Płynny preparat przepływa przez rurkę wprowadzoną do odbytnicy. Po przetrzymaniu płynu przez krótki czas (zwykle kilka minut) wypuszczasz płyn do toalety.

Masaż ajurwedyjski

Ajurweda obejmuje terapeutyczny masaż całego ciała olejkami leczniczymi zarówno jako regularną praktykę zdrowotną, jak i jako przygotowanie do oczyszczania Panchakarmy. Badania pokazują, że masaż brzucha i głębsze terapie masażu okrężnicy mogą skutecznie złagodzić zaparcia. Niewielkie badanie z 2016 roku obejmujące 60 pacjentów pooperacyjnych wykazało, że masaż brzucha zmniejsza zaparcia i poprawia ogólną jakość życia ludzi po operacji.