Zapalenie zatok, fot. Jürgen Fälchle z Pixabay

 

Ajurweda – zatoki, zapalenie 

Zapalenie zatok to stan zapalny lub obrzęk tkanek wyściełających zatoki. Normalnie zatoki wypełnione są powietrzem, natomiast gdy zostają one zablokowane i wypełnione płynem, wówczas zarazki (bakterie, wirusy i grzyby) mogą łatwo rozwijać się. A to powoduje stan zapalny. Kiedy masz zatkany nos lub zabarwioną wydzielinę z bólem głowy, bólem twarzy i/lub obrzękiem wokół zatok, może to być zapalenie zatok.

Ajurweda – zatoki. Zapalenie zatok znane jest w Ajurwedzie jako PINAS. Może dotyczyć osób w każdym wieku i płci. Częste stany powodujące niedrożność zatok obejmują przeziębienie, alergiczny nieżyt nosa, polipy nosa lub skrzywioną przegrodę.

Rodzaje zapalenia zatok

  1. Ostre zapalenie zatok, które charakteryzuje nagłe pojawienie się objawów, takich jak katar, zatkany nos i ból twarzy, a które nie ustępują po 10–14 dniach. Może trwać do 4 tygodni.
  2. Podostre zapalenie zatok, które trwa od 4 do 8 tygodni.
  3. Przewlekłe zapalenie zatok , a jego objawy trwają 8 tygodni lub dłużej.
  4. Nawracające zapalenie zatok, to kilka ataków w ciągu roku. Oznaki i objawy zapalenia zatok.

Oznaki i objawy zapalenia zatok

  • Trudności w oddychaniu spowodowane zablokowaniem jednego lub obu nozdrzy
  • Ból głowy — łagodny do intensywnego lub ciężki z przodu głowy
  • Promieniujący ból w uszach, górnej szczęce i zębach
  • Gorączkowy obrzęk wokół oczu i policzków
  • Zły oddech
  • Zatkane uszy
  • Kaszel
  • Gęsta wydzielina śluzowa

Przyczyny zapalenia zatok

  • Zwiększone spożycie suchych, tłustych, pikantnych potraw, które są zbyt gorące lub zbyt zimne; pokarmy, które są ciężkie i trudne do strawienia, złe kombinacje pokarmów
  • Upośledzona kapha (element wody) gromadzi się w zatokach i blokuje przepływ vata (powietrza)
  • Upośledzona pitta (ogień) powoduje obrzęk i podrażnienie tkanek zatok
  • Narażenie na zimno lub zakurzoną i suchą pogodę
  • Siedzenie do późnej nocy i spanie w ciągu dnia
  • Powtarzające się infekcje dróg oddechowych
  • Skrzywiona przegroda nosowa
  • Polipy nosa
  • Alergie na kurz lub pyłki
  • Infekcje w jamie ustnej, które mogą być spowodowane próchnicą
  • Osłabiony układ odpornościowy

Ajurweda – zatoki – leczenie zapalenia 

W Ajurwedzie ostre zapalenie zatok spowodowane jest zaostrzeniem kapha i vata, która ma miejsce w okolicy powyżej obojczyka (kość obojczyka). Sposoby leczenia obejmują ajurwedyjską detoksykację (panchakarma), terapie zewnętrzne, leki wewnętrzne, modyfikacje diety i stylu życia. Nasya odgrywa bardzo ważną rolę w leczeniu zapalenia zatok.

Leczenie zatok – Nasya

Nasya karma, która zwana jest także nasya, jest jedną z pięciu terapii detoksykacyjnych wymienionych w Ajurwedzie. Jest bardzo skuteczna w leczeniu zapalenia zatok. Jest to proces, w którym podaje się leczniczy olej, proszek lub świeży sok przez nozdrza w celu usunięcia nagromadzonej kapha.

Nasya wprowadza krople olejku leczniczego do kanałów nosowych, gdzie przenika przez wyściółkę błony śluzowej i wspomaga gojenie nosa i okolicy zatok. W połączeniu z delikatnym masażem zatok nasya stymuluje przepływ energii i gojenie w okolicy. Nasya zapobiega również nawrotom zapalenia zatok.

Shirodhara (polewanie czoła ciepłym olejkiem leczniczym)

Ssanie oleju (przecieranie ciepłego oleju wokół ust i dziąseł)

Neti – płukanie zatok słoną wodą (wymaga specjalnej instrukcji i porady lekarza ajurwedy)

Inhalacja parowa – Dodaj imbir, olejek eukaliptusowy, olejek goździkowy lub inne zioła lecznicze (zgodnie z zaleceniami) do wrzącej wody w misce. Umieść twarz nad miską w wygodnej odległości, z ręcznikiem na głowie i delikatnie wdychaj parę przez 10-15 minut. Powtarzaj 2-3 razy dziennie, wtedy gdy twój stan jest aktywny, natomiast raz dziennie w celu podtrzymania.

Co robić a czego unikać? 

Unikaj narażenia na określone alergeny i chłodną bryzę.

Zrezygnuj z zimnego i schłodzonego jedzenia i napojów, w tym zimnej wody.

Unikaj produktów mlecznych podczas leczenia zapalenia zatok.

Jedz ciepłe i gotowane jedzenie i pij tylko gorącą lub ciepłą wodę.

Regularnie włączaj do swojej diety rozgrzewające przyprawy, takie jak czarny pieprz, czosnek, imbir, kozieradka i kurkuma.

Ćwicz ćwiczenia oddechowe (pranayama – anulom-vilom, kapalbhati).