Zapalenie zatok, fot. Jürgen Fälchle z Pixabay
Ajurweda – zatoki, zapalenie
Zapalenie zatok to stan zapalny lub obrzęk tkanek wyściełających zatoki. Normalnie zatoki wypełnione są powietrzem, natomiast gdy zostają one zablokowane i wypełnione płynem, wówczas zarazki (bakterie, wirusy i grzyby) mogą łatwo rozwijać się. A to powoduje stan zapalny. Kiedy masz zatkany nos lub zabarwioną wydzielinę z bólem głowy, bólem twarzy i/lub obrzękiem wokół zatok, może to być zapalenie zatok.
Ajurweda – zatoki. Zapalenie zatok znane jest w Ajurwedzie jako PINAS. Może dotyczyć osób w każdym wieku i płci. Częste stany powodujące niedrożność zatok obejmują przeziębienie, alergiczny nieżyt nosa, polipy nosa lub skrzywioną przegrodę.
Rodzaje zapalenia zatok
- Ostre zapalenie zatok, które charakteryzuje nagłe pojawienie się objawów, takich jak katar, zatkany nos i ból twarzy, a które nie ustępują po 10–14 dniach. Może trwać do 4 tygodni.
- Podostre zapalenie zatok, które trwa od 4 do 8 tygodni.
- Przewlekłe zapalenie zatok , a jego objawy trwają 8 tygodni lub dłużej.
- Nawracające zapalenie zatok, to kilka ataków w ciągu roku. Oznaki i objawy zapalenia zatok.
Oznaki i objawy zapalenia zatok
- Trudności w oddychaniu spowodowane zablokowaniem jednego lub obu nozdrzy
- Ból głowy — łagodny do intensywnego lub ciężki z przodu głowy
- Promieniujący ból w uszach, górnej szczęce i zębach
- Gorączkowy obrzęk wokół oczu i policzków
- Zły oddech
- Zatkane uszy
- Kaszel
- Gęsta wydzielina śluzowa
Przyczyny zapalenia zatok
- Zwiększone spożycie suchych, tłustych, pikantnych potraw, które są zbyt gorące lub zbyt zimne; pokarmy, które są ciężkie i trudne do strawienia, złe kombinacje pokarmów
- Upośledzona kapha (element wody) gromadzi się w zatokach i blokuje przepływ vata (powietrza)
- Upośledzona pitta (ogień) powoduje obrzęk i podrażnienie tkanek zatok
- Narażenie na zimno lub zakurzoną i suchą pogodę
- Siedzenie do późnej nocy i spanie w ciągu dnia
- Powtarzające się infekcje dróg oddechowych
- Skrzywiona przegroda nosowa
- Polipy nosa
- Alergie na kurz lub pyłki
- Infekcje w jamie ustnej, które mogą być spowodowane próchnicą
- Osłabiony układ odpornościowy
Ajurweda – zatoki – leczenie zapalenia
W Ajurwedzie ostre zapalenie zatok spowodowane jest zaostrzeniem kapha i vata, która ma miejsce w okolicy powyżej obojczyka (kość obojczyka). Sposoby leczenia obejmują ajurwedyjską detoksykację (panchakarma), terapie zewnętrzne, leki wewnętrzne, modyfikacje diety i stylu życia. Nasya odgrywa bardzo ważną rolę w leczeniu zapalenia zatok.
Leczenie zatok – Nasya
Nasya karma, która zwana jest także nasya, jest jedną z pięciu terapii detoksykacyjnych wymienionych w Ajurwedzie. Jest bardzo skuteczna w leczeniu zapalenia zatok. Jest to proces, w którym podaje się leczniczy olej, proszek lub świeży sok przez nozdrza w celu usunięcia nagromadzonej kapha.
Nasya wprowadza krople olejku leczniczego do kanałów nosowych, gdzie przenika przez wyściółkę błony śluzowej i wspomaga gojenie nosa i okolicy zatok. W połączeniu z delikatnym masażem zatok nasya stymuluje przepływ energii i gojenie w okolicy. Nasya zapobiega również nawrotom zapalenia zatok.
Shirodhara (polewanie czoła ciepłym olejkiem leczniczym)
Ssanie oleju (przecieranie ciepłego oleju wokół ust i dziąseł)
Neti – płukanie zatok słoną wodą (wymaga specjalnej instrukcji i porady lekarza ajurwedy)
Inhalacja parowa – Dodaj imbir, olejek eukaliptusowy, olejek goździkowy lub inne zioła lecznicze (zgodnie z zaleceniami) do wrzącej wody w misce. Umieść twarz nad miską w wygodnej odległości, z ręcznikiem na głowie i delikatnie wdychaj parę przez 10-15 minut. Powtarzaj 2-3 razy dziennie, wtedy gdy twój stan jest aktywny, natomiast raz dziennie w celu podtrzymania.
Co robić a czego unikać?
Unikaj narażenia na określone alergeny i chłodną bryzę.
Zrezygnuj z zimnego i schłodzonego jedzenia i napojów, w tym zimnej wody.
Unikaj produktów mlecznych podczas leczenia zapalenia zatok.
Jedz ciepłe i gotowane jedzenie i pij tylko gorącą lub ciepłą wodę.
Regularnie włączaj do swojej diety rozgrzewające przyprawy, takie jak czarny pieprz, czosnek, imbir, kozieradka i kurkuma.
Ćwicz ćwiczenia oddechowe (pranayama – anulom-vilom, kapalbhati).